Oferta

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Jest to skuteczna i szybka metoda, w ramach której pracujemy nad zmianą dysfunkcjonalnych myśli i założeń oraz nieadaptacyjnych zachowań. Nasze emocje i zachowania zależą od sposobu, w jaki interpretujemy daną sytuację. Myśli, które się wtedy pojawiają, są zatem wynikiem wcześniejszych doświadczeń i przekonań. Są one subiektywne i specyficzne dla danej osoby. W terapii koncentrujemy się na identyfikowaniu utartych schematów myślenia, które mają negatywny wpływ na nasze życie. Następnie przekształcamy je w bardziej adaptacyjne, by człowiek mógł lepiej funkcjonować i czerpać więcej satysfakcji w relacji z samym sobą i innymi ludźmi.

Z kolei terapia schematu skupia się na potrzebach emocjonalnych, które towarzyszą nam od dzieciństwa. Są to m.in. potrzeby: bezpieczeństwa, stabilizacji, opieki, akceptacji, autonomii czy kompetencji.  Jeśli nie zostaną zaspokojone na wczesnym etapie rozwoju, mogą doprowadzić do powstania nieadaptacyjnych schematów, czyli emocjonalnych i poznawczych wzorców. Na przestrzeni życia nieadaptacyjne schematy są powtarzane i przynoszą szkodliwe skutki. Celem terapii jest zatem pomoc w spełnieniu niezrealizowanych potrzeb i umożliwienie  pacjentowi doświadczenia trudnych momentów w zdrowy sposób. W terapii schematu szczególne znaczenie ma ciepło i empatia w relacjach.  Jest ona cennym narzędziem, przede wszystkim w pracy z pacjentami z zaburzeniami osobowości.